船便出し無事終わる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月26日（金）

船便出し無事終わる
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【朝ごはん】
　ミロシリアル、牛乳、ヨーグルト　８；２０
【昼ごはん】
　ご飯、豚汁、サラダ、鶏肉照り焼き、茶碗蒸し（大戸屋）　１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、チャーハン、トマト玉子炒め、野菜炒め、餃子、じゃがいも細切り（大連飯店）　２０：００
【夜食】
　ヨーグルト　２１：３０
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		 
コメント
マイペンライ！ 2013/07/27 11:01 
ちゃくちゃくと進んでますね～
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