予定【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月13日（日）

予定
< 睡眠不足 　｜　連休最終日 >
①ダイハツにワンダフルパスポート解約の書類を届ける、これが9時半頃、次にカメラのキタムラに行き、ＰＬフイルターを引き取る。
帰った後に、②アクアにガソリンを給油する、火曜日からガソリン大幅ねあげの予告が提示してあった。
③マルキにかい物に行き、ナフコで風呂の鎖を買い、岩崎チェーンでひげそりのあわのでるものを買う。
④トヨタにアクアの一ヶ月点検の予定の予約を入れる、楽天の引き落としのお金を振り込みしておく。
これだけ出来れば完璧だ。
日曜だから、ＮＨＫの「八重の桜」を見ること。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7966歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
8時
アイス（1人前） 303 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イトーヨーカ堂 鶏の唐揚げ（1人前） 275 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
だんご（1人前） 52.1 kcal
  2653 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/10/13 05:56 
お忙しいですね。
休みの日にまとめてやっておくと、後が楽ですね。
 無財の七施 2013/10/13 12:45 
予定完遂です。
マイペンライ！ 2013/10/13 08:57 
火曜日からガソリン大幅ねあげの予告が提示してあった。
・・・大幅値上げ！っすか～！聞いてないよ～！
 無財の七施 2013/10/13 12:46 
ぼくの入れてるセルフのコスモ石油スタンドです。
司城ちゃん 2013/10/13 19:41 
アクアって名前、いいですね☆
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