まじめに糖質制限【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

まじめに糖質制限
< 祝 ゴルフコンペ優... 　｜　北新地で爆発 >
【今日のできごと】
このところの不摂生で体重が高止まり。取りあえず78kg越えは解消したが、まだまだ。今日は、朝食はパスして昼食はステーキハウスで牛肉100%のハンバーグを200g。サラダバーでたっぷりと生野菜。夜は、いきつけのダイニングバーで、フォアグラ、刺身盛合せを肴に糖質制限ワイン。途中から盛り上がって飲み過ぎた感は否めないが、それでも糖質制限的には上出来。明日の計量が愉しみ。
【今日の感想】

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
38g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
17.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ステーキ（1.3人前） 680 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.1人前） 28 kcal
ローソン サラダ（2人前） 168 kcal
18時
フォアグラ（1人前） 510 kcal
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（1人前） 548 kcal
20時
糖質制限ドットコム 糖質制限ワイン（0.5人前） 274 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
21時
イカフライ（1人前） 256 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
  2846 kcal
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