天閫地垠（てんこんちぎん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月23日（月）

天閫地垠（てんこんちぎん）
< 天潢之派（てんこう... 　｜　天真爛漫（てんしん... >
「天の門と地の果て。また、天の門と地の果てが開かれて天下の人が和らぎ楽しむこと」
よく寝たなあ～、久しぶりの寝坊、8時まで寝る。

◾️テニス
午後戸田にてテニス。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
肩回し
26回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
3分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1700歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
120分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
46回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2013/12/23 12:49 
ま、休みだから、ゆっくりしましょう
 komokomo 2013/12/23 21:52 
年末でなんだかんだと忙しくなってきてジョギングの間隔が長くなってきてしまっている！
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