ロータリーの日【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月17日（木）

ロータリーの日
< 怪我の功名 　｜　チャリティー邦楽演... >
昼はロータリークラブの例会。メインは、鶏肉のクリーム煮。デザートも食べちゃったから結構な糖質量。
夕方からは、同じロータリークラブの執行部経験者の集まり。いつもの料亭で、芸者を呼んで歓談。
芸者がおお座敷をつけたあとは、「旦那の時間」ということで、小唄のお鉢がまわってくる。
雰囲気を変えて、「言わなきゃよかった」。続いて、芸者を立たせて、「辰巳よいとこ」。
【記録グラフ】
炭水化物摂取量
113.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18.3kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ふすまパン（1人前） 314 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
13時
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ホタテとチンゲンサイのクリームソース（1人前） 132 kcal
バゲット（1人前） 55 kcal
18時
懐石　前菜盛合せ（1人前） 160 kcal
懐石　刺身（1人前） 156 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ハイボール（3人前） 427 kcal
21時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
ピザ（0.2人前） 124 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
  2138 kcal
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