食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月26日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
チロルパン2枚　牛乳　ゆで卵　竹輪、トマト、ワカメ、春菊、胡瓜、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鯖味醂干し　カニかま、モズク、胡瓜　ズッキーニ、榎茸、シラス、豆腐、卵炒め　シシトウ　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
20時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
サバ開き干し（1人前） 522 kcal
一正 カニかま（2人前） 14 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  2213 kcal
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