no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月12日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
9810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1743kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込（1人前） 164 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵焼き（2人前） 180 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
白菜キムチ（0.6人前） 11 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なす（0.5人前） 7.7 kcal
かつおのたたき（0.3人前） 42.6 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
あじ南蛮漬け（2人前） 158 kcal
22時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
  1743 kcal
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