はちまき締めて【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月25日（月）

はちまき締めて
< 流し素麺 　｜　テニス >
日曜日の子供会流し素麺では、打ち上げからビールをあおり、さらに昼間から２件はしごしてビール三昧。
お陰で体重もしっかり増えている。
しばらくは糖質制限を徹底しないとだな。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
107.5g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
16.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
肉まん（1人前） 201 kcal
12時
ステーキ（1.6人前） 837 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ファミマ スパゲティサラダ（0.3人前） 82.8 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
20時
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ABS 糖質制限スパークリング（0.6人前） 176 kcal
21時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
  1915 kcal
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