時間【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月09日（日）

時間
< 受け 　｜　合い言葉 >
起床の時間が何時でも、起きるのは辛い。
今日は、７時だったけど、起きるのが大変だった。
【記録グラフ】
万歩計
3940歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1626kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
10時
梅おにぎり（2人前） 234 kcal
12時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
  1436 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/09 07:35 
寒くなると起きるのが辛いです。
主婦は朝が早いから大変、子どもたちはなかなか起きてこないし・・。
 無財の七施 2014/11/09 18:39 
主婦大変ですね。
さのっちょ 2014/11/09 07:43 
外も暗くなりますね。
 無財の七施 2014/11/09 18:40 
暗いから起きれません。
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