no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月12日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン・フルーツ(リンゴ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(玉子・ニラ・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
厚切りハムのステーキ・フライドポテト添え・温野菜(キャベツ)・ポテトサラダ・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床8：00　快晴
史ちゃんと午後からだるま市を見に行ってきた
毎年1月12日に開催され、結構な人出だった。青梅は年間通してお祭りやイベントを積極的に開催している
今日は6595歩4.2㌔しか歩いていない＾＾
体重67.30㎏　BMI21.7 体脂肪21.4％　筋肉量50.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1430Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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