no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月13日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドーパン・フルーツ(リンゴ・オレンジ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】
御徒町で宴会
【晩ごはん】
お茶漬け
【夜食】

【今日の感想】
起床8：30　快晴
夕方から会社のＯＢ新年会で御徒町まで
皆と久しぶりに会う、2年ぶりに合う連中が多い
加奈一家がどうやらインフルエンザにかかっているようだ。
子供たちもさることながら子育てと勤めはつくづく大変なことだと思う
早く良くなってくれればよいのだが・・・
午後から会社のＯＢ会が御徒町で行われる。14時過ぎに自宅出発14：30発の電車
到着は15：50頃意外と速い感じがした。久しぶりの仲間たちと会食。
5678歩3.7㌔歩く
体重67.75㎏　BMI21.9 体脂肪21.3％　筋肉量50.55㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量14343Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5678歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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