食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年01月22日（木）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン　牛乳　ハム　スライスチーズ　大根、トマト、竹輪、大豆、ワカメ、レタスのサラダ
【間食】
蜜柑3個　梨
【晩ごはん】
ご飯　ホッケ　キャベツ、パプリカ、アボカド　人参、ジャガイモ、玉葱、キャベツ、セロリ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
にんじんスティック（0.4人前） 52.3 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
13時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（1人前） 57.8 kcal
19時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
赤・黄ピーマン（2人前） 78 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
にんじんスティック（0.5人前） 65.4 kcal
粉ふきいも（0.5人前） 51.3 kcal
オニオンスープ（0.5人前） 100 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
20時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
21時
梨（1人前） 73.1 kcal
  1930 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE