休日　駅伝応援　買い物　外食【きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月25日（日）

休日　駅伝応援　買い物　外食
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【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁
【昼ごはん】
　トンカツ・からあげ・味噌汁
【間食】
　地鳥焼き・卵かけご飯・豚汁
【晩ごはん】
　寿司（マグロ・さば・カニ・海老・かずのこなど　あさり汁）
　ケーキ・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
22.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
BMI
12
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16169歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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