no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鮭わかめご飯　ニンジン天ぷら　海老天ぷら 野菜かき揚げ　二分切昆布煮 レンコンサラダ
【間食】 プチチョコチップ
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　大根サラダ 厚揚げとベーコンのしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1724kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
鮭わかめご飯（1人前） 284 kcal
ニンジン天ぷら（1人前） 30.6 kcal
エビの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.6 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 72.3 kcal
二分切昆布煮（1人前） 40.5 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（0.4人前） 114 kcal
19時
ささみフライ（1人前） 291 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根サラダ（1人前） 40.3 kcal
厚揚げとベーコンのしょうが煮（1人前） 175 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1724 kcal
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