no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き 厚焼き卵　冷奴
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】鮭ホイル蒸し　レンコン素揚げ カジキ竜田揚げ　豆腐とじゃこの天ぷら 切干大根煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
冷奴（1人前） 19.6 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
鮭ホイル蒸し（0.7人前） 202 kcal
レンコン素揚げ（1人前） 72.5 kcal
カジキ竜田揚げ（0.5人前） 122 kcal
豆腐とじゃこの天ぷら（1人前） 277 kcal
切干大根煮（0.5人前） 95 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2016 kcal
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