no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月10日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　カレイの煮付け　春巻き インゲンソテー　春雨サラダ
【間食】 揚丸
【晩ごはん】赤魚の煮付け　水菜とツナサラダ ほうれん草のベーコンソテー キャベツとウィンナーカレー煮 厚揚げと豚肉のしょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
カレイの煮付け（1人前） 121 kcal
春巻き（0.7人前） 164 kcal
インゲンソテー（1人前） 116 kcal
春雨サラダ（1人前） 46.5 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 168 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ほうれん草のベーコン炒め（1人前） 131 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 189 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（0.6人前） 162 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2060 kcal
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