一族郎党（いちぞくろうとう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月25日（水）

一族郎党（いちぞくろうとう）
< 一新紀元（いちしん... 　｜　一大決心（いちだい... >
「血縁関係にある者とその従者や家臣。また有力者とそれをとりまき利益を同じくする者」
類：一家眷属（いっかけんぞく）

朝食後、降圧剤服用、昨日久しぶりに血圧測ってびっくり（知らぬ間に高くなっていたので）
平和島PA下りにてお弁当。
藤沢へ。
本日から夕食のみ糖質制限。はたして効果は、、、
奥はそろそろ一ヶ月で３キロ減、体調もいいらしい。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
35回
肩回し（回） のグラフ
英検勉強
144分
英検勉強（分） のグラフ
 		首回し
46回
首回し（回） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
朝活
17分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
192.2km
走行距離（km） のグラフ
気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
78.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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