お好み焼き【まちゃハイボールさんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月03日（火）

お好み焼き
< 低糖質ピザ 　｜　とんぼ返り >
ほぼ1年ぶりに新地のワインバーへ。
ここでお気に入りのメニューは
お好み焼き。
大阪は一般にそうなのかもしれないが、
たっぷりのキャベツをトロトロになるまで
蒸し焼き？にして
それを粉でつないでいくという感じ。
だから粉なの量も少ないはず。

【記録グラフ】
炭水化物摂取量
92.1g
炭水化物摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪量
18kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（0.2人前） 47 kcal
19時
ビール 350ml（1人前） 142 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
20時
ハイボール（2人前） 284 kcal
21時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
22時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
23時
しめサバ（1人前） 331 kcal
ハイボール（1人前） 142 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
  2917 kcal
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