mamoojisanさん
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15年03月20日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏のから揚げ 卵とじ 焼きそば 酢の物 昆布豆
【間食】 豆せんべい落花生 クラッカー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き 白菜と鶏肉煮物 ポン酢 ひじき五目煮 ごぼうの胡麻和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
97.9 |
kcal |
| 10時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） |
137 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 鶏のから揚げ（0.2人前） |
65.3 |
kcal |
| 卵とじ（1人前） |
87.6 |
kcal |
| 焼きそば（0.2人前） |
76.1 |
kcal |
| 酢の物（1人前） |
9.9 |
kcal |
| 昆布豆（1人前） |
58.7 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュ クラッカー（0.3人前） |
74.4 |
kcal |
| 19時 |
| 豆腐とひじき焼き（1人前） |
110 |
kcal |
| 白菜と鶏肉煮物（1人前） |
215 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（1人前） |
9.6 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
76 |
kcal |
| 牛蒡のごま和え（1人前） |
49.2 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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1685 |
kcal |
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