夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年03月21日（土）

夜勤
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今日は、土曜日なので夜勤だ、疲れるね、でも仕方ない。
頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
1963歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1678kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
12時
ローズレタス（1人前） --- kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
白身フライ（2人前） 690 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
いか（1人前） 68 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ローズレタス（1人前） --- kcal
おでん（1人前） 307 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1843 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/03/21 10:59 
あったかいので、少ーし楽かもしれませんね。
でも眠たくなりませんように！
 無財の七施 2015/03/21 12:21 
ありがとう。
司城さん 2015/03/21 14:33 
休憩時間にはよく寝てください(^ ^)
 無財の七施 2015/03/21 15:18 
フムフム。
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