食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月03日（金）

食事
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【朝ごはん】
カロリーメイト
【昼ごはん】
ハヤシライス
【間食】
抹茶ラテ
【晩ごはん】
ローストビーフ　61ｇ
ほうれん草のごま和え　100ｇ
豆腐しんじょ
キンメダイ
イカの天ぷら
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 200 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
15時
サンマルクカフェ 抹茶ラテ M（1人前） 168 kcal
20時
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
ほうれん草のごま和え（2人前） 94.3 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 105 kcal
さきいかの天ぷら（天つゆ）（2人前） 244 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
23時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2563 kcal
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