no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年04月06日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キーウイ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
ごぼう＆鶏の炊き込みご飯・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
ロールキャベツ・ツナサラダ・パン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨年の６日は青梅に引っ越してきた日だ。早くも一年が経過し何事もなく無事に過ごせた
感謝しなければならないと思う。
久しぶりの晴、二俣尾の海禅寺に桜を見に行った、立派なお寺で戦国時代三田氏が建立したらしい
帰りも歩いて帰ってきた。気温が上昇して汗が出てくる位だ
夕方青梅整形に行く途中雨がぱらついてきたのでＵターンし中止
史ちゃんを迎えに駅まで
今日は15253歩9.9㌔歩く
体重67.55㎏　BMI21.8 体脂肪21.6％　筋肉量50.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1434Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15253歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE