no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月05日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キーウイ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・ロースソーセージ)
【間食】

【晩ごはん】
ニラと小エビの餃子・里芋の煮物・温野菜(キャベツ)・タコと胡瓜の酢の物・モロキュウ・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
空気清浄器を買いに立川ビックに行こうと思ったが
福生のコジマ電機にきりかえて、ダイキンの空気清浄機を購入
ポイントも両社兼用なのでわざわざ立川に行く事もないと判断、車で行けることも考慮
加奈一家が遊びに来る・夕方梅岩寺・金剛寺を散歩
信子お姉さんから電話あり、１９日(日)に遊びに来るとのこと
久美からも今月の２５・２６日と遊びに来るとのこと
今日は5480歩3.5㌔歩く
体重67.80㎏　BMI21.9 体脂肪21.8％　筋肉量50.25㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1435Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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