no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月04日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(キーウイ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
天ぷらうどん(舞茸天ぷら・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
鶏肉と里芋の煮込み・温野菜(キャベツ)・ポークソーセージ・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30　小雨
午後雨が止んだので、裏宿神社から永山丘陵へ登る
第二休憩所当たりにヤマガラやコゲラがいつもより多くいた
今日は7901歩5.1㌔歩く
体重68.00㎏　BMI22.0 体脂肪21.5％　筋肉量50.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1445Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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