no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月13日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11037歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
コンソメスープ（1人前） 11.8 kcal
キャベツ（0.8人前） 18.4 kcal
鶏肉（1.5人前） 86 kcal
イカと大根の煮物（0.5人前） 84.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ぶり（0.6人前） 154 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
アジ開き干し（0.5人前） 35.3 kcal
チキンカレーライス（1人前） 683 kcal
大根（福神漬け）（1.5人前） 20.4 kcal
  2342 kcal
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