no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月23日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ワンタンメン(ニラ・海苔)
【間食】

【晩ごはん】
金華サバの塩焼き・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
午前中史ちゃんとエコス＆ムラウチに買い物
午後の散歩は、ＮＥＸ-7とキャノンのＦＤ５０㎜1.2をもって、野草を撮る
日向和田・畑中・釜の淵と歩いて結構撮った。Ｆ1.2のレンズは思いが味のある写真が撮れる
14805歩9.6㌔歩く
体重67.95㎏　BMI21.9 体脂肪21.7％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1441Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14805歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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