no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月24日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
青梅で外食　チャーシュウ麺
【間食】

【晩ごはん】
鶏のにんにく風味カツレツ(キャベツ・フライドポテト・トマト)・インゲンの胡麻味噌和え・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床　6：30　晴
午前中昭和記念公園に行ってきた。丘の方のポピーはまだ咲いていない
前回のような混雑はなく適当な混み方、クレのご飯もあるので13：30には帰宅
14149歩9.1㌔歩く
体重68.05㎏　BMI22.0 体脂肪21.8％　筋肉量50.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1441Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14149歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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