no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月25日（土）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(イチゴ・オレンジ・パイン)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
東青梅のデニーズで外食 スパゲティー
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　6：00　晴
午前中久美一家がお泊りで遊びに来る
瑠伽も一人でお留守番なので迎えに行き一緒に食事
鉄道公園や釜の淵公園で、隼人君思いっきり遊ぶ
8229歩5.3㌔歩く
体重68.0㎏　BMI21.9 体脂肪21.5％　筋肉量50.10㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1430Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8229歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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