no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　コーンコロッケ 八宝菜　ほうれん草のベーｺﾝソテー 若布ピリ辛和え
【間食】 チョコチップクッキー　揚げ一番
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　冷奴　ぜんまい煮 ほうれん草のごま和え　ひじき五目煮 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
10時
亀田製菓 揚一番（3人前） 114 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 149 kcal
コーンコロッケ（0.5人前） 88.3 kcal
八宝菜（0.5人前） 80.9 kcal
ほうれん草のベーコン炒め（0.4人前） 52.6 kcal
若布ピリ辛和え（1人前） 10 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 84 kcal
19時
豚肉（1人前） 210 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
ゼンマイ煮（1人前） 8.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1777 kcal
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