no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ゆかりご飯　ハムステーキ　たらこスパゲティ　ジャーマンポテト 昆布豆　卵焼き
【間食】揚丸
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ソラマメ　ロールキャベツ　蕨のおかか和え　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハムステーキ（1人前） 93.3 kcal
たらこスパゲティ（0.2人前） 122 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 48.8 kcal
昆布豆（0.5人前） 29.3 kcal
卵焼き（0.5人前） 64.3 kcal
三島食品 ゆかり（0.5人前） 2.9 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.3人前） 145 kcal
19時
ブリの照り焼き（0.5人前） 247 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ロールキャベツ（1人前） 246 kcal
蕨のおかか和え（1人前） 9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1850 kcal
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