昇り竜の如く…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月21日（木）

昇り竜の如く…↑
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【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約1.94km　消費121.4kcal 3227歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　増えますねぇ～（＾＾；
ま、仕方ね～だ…
この際だ、目指せ90kg!!　
今日は朝から2名来客！
その後30km離れた仕事場に！
なので今日は片付けは出来ません…
明日の午前中と明後日の午後に進めるしかないですわ…
日曜日はまた仕事で午前午後と出ているので…
こんなことで、間に合うのだろうか…
でも、一人での作業だから仕方ないな･･
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
130mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
鉄瓶 2015/05/21 08:11 
炭水化物じゃなくて
たんぱく質でお腹を満たすべきです。
肉でも卵でもチーズでも食べたいだけ食べてみてはどうですか。
まったく体重は増えませんよ。
からだを太らせるのは炭水化物オンリーなんですから。
このまま昇り竜のごとき上昇して行っては病気になりますぞ!( °O °;)

良いホームページを見つけました、目を通してみてください。
http://www.suko-clinic.jp/index.html

糖質制限ダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=7y_EkZgEBCQ
 みたお 2015/05/21 18:46 
とりあえずは引越しが終わらないと何もする気になれないので…
後10日で終わるものなのか全くわからず（>_<；
syunfamily 2015/05/21 17:06 
私は、ちょっと体調不良があったので、
禁酒、食事制限、運動と頑張って～落としています～～（＾＾。
 みたお 2015/05/21 18:47 
頑張って落としてちょ～
ワシは今、そんなこと考える余裕はないわ（>_<；
ボンド８８ 2015/05/21 19:33 
いろいろ忙しそうですが、がんばってくださいとしかいえません。
でも体だけは気をつけてください。
鳥越雛 2015/05/21 22:20 
ご近所だったら少しはお手伝いできたのですが・・・
腰に気を付けて、まめに水分補給して作業進めてくださいとしか言えないです。

16日位から、体重は増えているようですが、体脂肪率は減っているようですね。
片付けをしたから、筋肉が増えたのかもしれないです。
片付けって、結構良い運動になりますから。
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