さて…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月22日（金）

さて…→
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【朝ごはん】
433.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約60分 約3.44km　消費231.3kcal 5733歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　そろそろ落としに掛かりますわ…
このままだと、マジで90kgに乗っかりますから～（＾＾；
さて、今日も頑張って片付けしますか！
午後からは出張です～！
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（キャベツ、チーズ入り）（0.4人前） 89.1 kcal
ウインナー（1.3人前） 83.5 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.3人前） 4.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  433 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/05/22 09:36 
確かに90kg越えはやばいっすね。
楽器での呼吸法で、腹筋とかでは
追いつかないですかネ。
 みたお 2015/05/22 11:28 
中佐！
時間がありません(T_T)
帰って来ると、疲れて飲んじゃいますし〜(^^;;
xAKIx 2015/05/22 16:51 
私も先日７２ｋｇだったのに恐れおののいて７０ｋｇまで落しました～。
全然少しですけど・・・
まだまだこれから頑張りますよ～。
お互い頑張りましょう＾＾
 みたお 2015/05/23 07:12 
そうだね～
とりあえずワシは片付けのストレスから開放されないと…
多分、これが終われば減ってくると思うけど･･･
今は、そこそこ食べないと体力が持たないわ（>_<；
ボンド８８ 2015/05/22 17:02 
いろいろ大変でしょうけれどもがんばって落としてくださいませ。
 みたお 2015/05/23 07:20 
ありがとう～！
もう少しなんだけど･･
今月中に終わるんかいな…って感じ…
asakomam 2015/05/22 21:12 
体重は増え出すと加速がついて止まりません。
わたしもそうです、連休の酒がいけなかったのかなー。。
 みたお 2015/05/23 07:21 
本当にそう…
今の所3日現状維持を保ってるけど…
もう体がしんどくてしんどくて…
連休の酒…
でも、良く止められてるよね＾＾；
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