まだ大物が…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月23日（土）

まだ大物が…→
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【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.61km　消費108.8kcal 2688歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　かなり片付いてきましたが、机やロッカーなど大物がまだ
残っていますわ…
今、オークションに出してるんだけど…どうなるかなぁ…
もう300円スタートで出してますわ（T_T）
贅沢は言ってられないし…自分で処分するのを考えたら
楽だし、再利用してもらえるし＾＾
後は大量の楽譜関係と楽器、レコード、カセットテープなど…
もうしんどいですわ～…
来月はその分ダラダラするっぞ！
って、宣言しましたわ（笑）
腰痛も緩和はしてるけど、治ってるわけではないので･･
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.4人前） 5.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  438 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/05/23 08:42 
着々と進んでいるようですね＾＾お疲れ様です～。
いい買い手が見つかるといいですね～。
 みたお 2015/05/24 06:02 
着々というか･･･
ギリギリというか･･･
デカイものがまだ引き取られてないので
まだスッキリしてないですわ･･･
早くスッキリしたい（>_<；
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