疲労感ハンパない…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月24日（日）

疲労感ハンパない…→
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【朝ごはん】
438.3kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約28分 約1.7km　消費107.8kcal 2840歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　今日は午前午後と公民館祭りで出張です…
なので片付けは出来ません･･･
昨日やっと発表会のチラシを印刷に出しました…
今月中に刷り上って来ますが…何と遅いことか…
この時期に全く余計な仕事が入ったもんだと･･･（－－；
あと1週間追い込みです！
皆さんの所に落ち着いて行けるのは来月に入ってからと
思いますm(_ _)m
　本当は休みたいです…今月に入って一日も休み無しですから…
もう身も心もボロボロですわ（－－；
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.4人前） 5.9 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.4人前） 87.3 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
そば（1.3人前） 387 kcal
  825 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/05/24 08:16 
＞この時期に全く余計な仕事が入ったもんだと･･･（－－；
いえいえ、有り難いことと・・・
と言っても　でも、そんな余裕ないっすね。
一歩一歩であと１週間。
頑張って、踏ん張って！！！
 みたお 2015/05/24 12:54 
中佐！
余計な仕事は事務所撤退の仕事ですので～（＾＾；
公民館祭りはありがたいお仕事です～♪
それでは後半の仕事に行ってきます！
鉄瓶 2015/05/24 08:25 
あとワンウィークけ? 
腰の痛みは大丈夫け?
とにかく腰痛だけには気をつけらっせーよ。
がんばってやってくりょう。(^^ゞ
 みたお 2015/05/24 20:14 
月末まで…
来週の日曜だものね…
今日は仕事で出てて…
ちょっと腰痛がぶり返し…
でも、寝れば直るレベル＾＾
さのっちょ 2015/05/24 08:50 
公民館祭りは、地域のイベントでしょうか？？
あと１週間。。頑張ってください。。
腰は大丈夫ですか？
 みたお 2015/05/24 20:16 
そうだね＾＾
公民館自体地域のものだからね＾＾
公民館活動をしてる色んなグループが発表をする
イベント＾＾
ま、中には辛いグループもあるが･･（＾＾；
xAKIx 2015/05/24 10:46 
大変な5月になってしまいましたよね～＞＜
終わったら、ゆっくりしてください～。
連日お疲れ様です。
公民館のお祭り、頑張ってきて下さい＾＾
 みたお 2015/05/24 20:17 
本当に大変な五月だわ（>_<；
来月も実はそんなにゆっくりもしていられない（>_<；
でも、休みたいですわ（>_<；
syunfamily 2015/05/24 12:36 
疲れもピークですよね～（ーー；
あと、一週間～大変ですけど頑張って下さい～。
 みたお 2015/05/24 20:19 
本当にしんどいわ～（－－；
あと一週間で終わるかどうか…（－－；
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