最近…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月25日（月）

最近…↓
< 疲労感ハンパない…... 　｜　今日が最後の…↑ >
【朝ごはん】
kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約21分 約1.32km　消費84.1kcal 2204歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　最近、寝るのが早いです…
この間なんか9時には寝てましたわ…
よっぽど疲れてるらしい…
そりゃそうですわな…60過ぎのオッサンが事務所を
ほぼ一人で片付けているんだから…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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簡単な貢献だよ！
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【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
122mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
イオン ビーフカレー　中辛（1.09人前） 183 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  418 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2015/05/25 09:18 
毎日の重労働　お疲れ様です。
私も不規則な勤務体制と不摂生の為か　健康診断で腎機能の低下が判明しました。
今日もう直ぐ　病院で診てもらいに行きます。
みたさんは健康診断って受けてますか？　
 みたお 2015/05/25 11:45 
本当に…もうクタクタですわ（>_<；
健康診断はもう20年以上受けてないかな…
でも、血圧と腰痛以外は大丈夫だし＾＾
ま、逝くときゃどうやったって逝くんだし（笑）
com 2015/05/25 12:57 
片付けって、疲れますね～
 みたお 2015/05/25 18:18 
いや～もう、疲れるなんてもんじゃないね…
毎日クタクタだわ…
さのっちょ 2015/05/25 13:42 
おやっ。。
うちの旦那と一緒。。
あちこち、がたが出始める年ですよね。。
人のこと言えないけど。。
健康に気を付けてください。。
 みたお 2015/05/25 18:19 
ありがとう＾＾
もうガタが来てる上にダメ押しされてますわ～（笑）
ワシ、以外にお迎え早いかも～（笑）
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