心機一転…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日(月)

心機一転…↓

< ラスト!…↓  | どっと疲れが…↑ >
【朝ごはん】
419.7kcal
【昼ごはん】
357kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約13分 約0.79km 消費53.1kcal 1316歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 というわけでもないですが、事務所が無くなり楽器の練習も
ままならなくなりました…
これからはどっか見つけて地道にやっていくしかありません・・・
辛いなぁ…
 今日は温泉に行ったり一日中ダラダラ~~♪
…の予定が、荷物を出したりしなきゃ…
そのあと温泉に行けるかなぁ~♪
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
72mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
776kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(0.9人前) 212 kcal
こくうまキムチ(0.3人前) 5.5 kcal
オムレツ(玉ねぎ、チーズ入り)(0.3人前) 88.1 kcal
ウインナー(0.9人前) 57.8 kcal
co-op マグロフレーク(0.2人前) 11.8 kcal
ココナッツオイル(0.2人前) 22.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
13時
そば一式(1.2人前) 357 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
  776 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2015/06/01 08:27
今日は、時間をつくって
たっぷり浸りましょう。
 みたお 2015/06/01 21:48
中佐!
結局、午前中は雑務をして午後から温泉にと思ったら
あまりにも暑くて行く気にはなれませんでした(T_T)
午後は少し昼寝をしました…汗だくになりました(--;
かいけいぱぱ 2015/06/01 10:48
今日は、のんびりですね。
 みたお 2015/06/01 21:50
ありがとう^^
のんびりして、皆さんの所にお邪魔しようと思ったら
疲れがどっと出て寝てしまいましたわ(^^;
やっぱり歳ですなぁ(>_<;
鉄瓶 2015/06/01 17:43
おぅ、落ちてる落ちてる。
ストレスが無くなって
これからますます落ちてくるでしょうね。(^^ゞ
 みたお 2015/06/01 21:51
鉄っちゃん
ストレスはなくなったかもしれないけど
疲れは残ってまっせ~・・・
もうだるくてだるくて(>_<;
xAKIx 2015/06/01 17:48
1ヶ月ぶりのゆっくりできる日のはずなんですから、のんびりできるといいですね^^
 みたお 2015/06/01 21:52
ありがとう^^
結局疲れすぎてて昼ねしてしまいましたわ…
したら汗だくに(^^;
ボンド88 2015/06/01 17:57
片付け本当にご苦労様でした。
しばらくゆっくりして、また始動してください♪
 みたお 2015/06/01 21:53
ボンちゃんありがとう^^
ジジイになったせいか当分疲れが取れそうにないですわ(>_<;
syunfamily 2015/06/01 21:17
何とか~温泉に行って~心身の疲れ~癒して下さい~~(^^。 
 みたお 2015/06/01 21:54
ありがとう~
行こうと思ったけど、午後から暑すぎて断念しました(T_T)
オニオンバジル 2015/06/02 06:20
>事務所が無くなり楽器の練習もままならなく
つらいですよね。
今に、きっと、もっといい事あります。
 みたお 2015/06/02 07:53
うん、ありがとう^^
いい事あればなぁ…
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