どっと疲れが…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月02日（火）

どっと疲れが…↑
< 心機一転…↓ 　｜　やっちまった…↑ >
【朝ごはん】
414.7kcal
【昼ごはん】
549kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約46分 約3.13km　消費208.8kcal 5222歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は久しぶりに皆さんの所に顔を出すつもりが、午前中に
やり残した仕事をやって、午後からと思っていたら疲れがどっど出て
ちょっと昼寝をしたつもりがそこそこ寝てしまい･･･
まぁ、何も出来ませんでしたわ（＾＾；
やっぱりこの歳で一ヶ月ぶっ続けの重労働は厳しいです（>_<；
まだまだ回復しそうにないまま、今月の仕事に突入します～（＠＠；
来月頭に大きな仕事が一本…
そしたらちょっとだけゆっくり出来るかな･･･
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.05人前） 247 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 94.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
マルちゃん カレー炒飯（1人前） 549 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  964 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスＲＯＮ 2015/06/02 09:05 
一ヶ月ぶっ続けの重労働　ほんとうにお疲れ様でした。
温泉にでも浸かって　ゆっくり出来るといいですけど　仕事が待ってるんですね。
居眠り運転などに注意して下さいね。
 みたお 2015/06/02 09:23 
ありがとう＾＾
昼は近場で車、夜はもっと近場で歩き～♪
ただ夜の仕事場は駅の近くなので、家とは逆方向のネオン街に
足が向くのではと心配～（爆）
たわし68 2015/06/02 09:26 
さて、
切り替えていきましょう！！！
 みたお 2015/06/02 09:36 
中佐！
ラジャー！
切り替えです＾＾
com 2015/06/02 13:08 
忙しかったですね～

でも、仕事が待ってるって、いいことです。
 みたお 2015/06/02 17:05 
本当に…急に降って湧いた忙しさだったものね…
しかも、良くない方向だったし…
ま、確かに仕事があるだけ良いのかも・・
ボンド８８ 2015/06/02 13:44 
なかなかゆっくりできませんね。
うまく小刻みでも休めればいいですね。
 みたお 2015/06/02 17:05 
そうだね～
でも、これからは午前中はそこそこ時間が取れそうなので～＾＾
xAKIx 2015/06/02 14:39 
お疲れ様です＾＾発表会までご指導にも熱が入りますよね＾＾
ほどほどに休みながら頑張ってください～。
 みたお 2015/06/02 17:06 
ありがとう＾＾
ま、疲れてるから今日はさほど熱は入らなかったね…（＾＾；
syunfamily 2015/06/02 17:37 
一ヶ月～休みナシで～事務所の整理～お疲れ様でした～（＾＾；
早めに、温泉行って～腰痛治して下さいね～。
 みたお 2015/06/02 18:00 
そうだね～
明日か明後日行こうかな～
午前中が良いね！
午後だと暑すぎて…って梅雨に入るからそうでもないのかな？
オニオンバジル 2015/06/03 04:48 
>一ヶ月ぶっ続けの重労働は厳しいです（>_<；
まだまだ回復しそうにないまま、今月の仕事に突入します～（＠＠

その気持ちよくわかります。
僕は、暇があると、なぜか、かたずけ班回されてます。
 みたお 2015/06/04 06:52 
とにかく年取ると疲れが抜けないんですわ～（T_T）
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