6/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

6/19
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
2054点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
天丼（0.4人前） 228 kcal
伊藤園 そば茶（1人前） 0 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ステーキ（0.5人前） 261 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ショートケーキ（0.5人前） 103 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
  2568 kcal
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