no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月23日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14031歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2237kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 178 kcal
サブウェイ チョコチップ（1人前） 166 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.5人前） 28.5 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
サンマの南蛮漬け（0.4人前） 151 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
かぼちゃの煮物（2人前） 170 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
22時
おかき（4人前） 102 kcal
  2237 kcal
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