no title【赤ワインさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月27日（土）

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【朝ごはん】 アマニ油、ココナッツオイル、オリーブオイル、パン、コーヒー

【昼ごはん】 豆乳きな粉ドリンク、チアシード、コーヒー、ティラミス、ココナッツオイル

【間食】

【晩ごはん】 豆乳甘酒、チアシード

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		うんち日記
4回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本製粉 アマニ油（1人前） 42.3 kcal
ココナッツオイル（1人前） 184 kcal
パン（1人前） 172 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
12時
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 170 kcal
ティラミス（1人前） 292 kcal
ココナッツオイル（1人前） 184 kcal
13時
チアシード（1人前） 58 kcal
チアシード（1人前） 58 kcal
14時
豆乳甘酒（1人前） 200 kcal
  1582 kcal
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