凄い雨…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日（月）

凄い雨…↑
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【朝ごはん】
439kcal
【昼ごはん】
440.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約2分 約0.16km　消費9.1kcal 239歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さっきまで凄い雨…
猛暑の次は豪雨なのかな…
ちょっとだけ涼しいのは歓迎だけど…
さて、事務所仕事のつながりで月曜日は仕事を入れてない…
準備だけしておかなきゃ！
昨日はチビ助がガチャガチャで取った戦艦の組み立てを…
だけど細かすぎて（T_T）
おまけに部品を一個紛失…
ま、部品というか「如月」の大砲なんだけど（＾＾；
写真1が駆逐艦「如月」　後方に開いてる丸い穴はその本来大砲があるべき所…
本物は　https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/45/Kisaragi_II.jpg
写真2は駆逐艦「白雪」
本物は　https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/29/Japanese_destroyer...
写真3は単4電池を置いてみました。小さいでしょ（＾＾；
老眼にはキツイです（T_T）
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 67.9 kcal
ウインナー（1.2人前） 77 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
リケン ノンオイル　うま塩（0.6人前） 7.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
江崎グリコ カレー職人 老舗洋食カレー 中辛 210g（1人前） 184 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　うま塩（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  879 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/08/17 15:12 
こちら香川は、豪雨ほどではないですけど、時折ザーザー雨が降ってます(;^_^A
細かい部品の組み立て、大変そうですね～。
部品見つかるといいですね～(;^_^A
 みたお 2015/08/17 15:35 
そっちも降ってるんだね～
こちらは小降りにはなったけどまだ降ってるわ～
ま、それは良いんだけど…今度は1階のエアコンが壊れた（－－；
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