no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16802歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
デルモンテ パイナップルジュース（1人前） 80 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
納豆巻き（0.5人前） 95.5 kcal
白身フライ（冷凍）（2人前） --- kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
14時
ブルボン クッキー（1人前） 140 kcal
15時
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
寿司（あおやぎ）（1人前） 48.8 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（3人前） 331 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（2人前） 257 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
キスの天ぷら（塩）（2人前） 219 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（4人前） 117 kcal
カゴメ ウスター（2人前） 80.4 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（2人前） 37.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2689 kcal
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