no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月02日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12485歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
牛バラ肉（4人前） 207 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
ぶりの照り焼き（0.6人前） 173 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
17時
ヤマザキ 芳醇ロール（1人前） 117 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
からあげ（3人前） 213 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 75.5 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
23時
ミツヤ フライビーンズ（1人前） 259 kcal
  2214 kcal
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