no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
15397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
いさき（3人前） 76.2 kcal
かつおのたたき（0.8人前） 114 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
きびなご（2人前） 55.8 kcal
濃口醤油（1人前） 12.8 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（1人前） 136 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
奈良漬け（3人前） 47.1 kcal
15時
敷島製パン チョコクリームパン（1人前） 176 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそあえ（1人前） 23.4 kcal
ヘチマ（0.6人前） 24 kcal
なす（0.6人前） 9.2 kcal
豚バラ（2人前） 232 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2331 kcal
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