no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月04日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13960歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇５枚（1人前） 192 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.8人前） 88.3 kcal
しし唐辛子の天ぷら（天つゆ）（2人前） 79.6 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
にんにく（4人前） 53.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.6人前） 45.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
長ネギ（2人前） 44.8 kcal
豆腐チャンプルー（0.4人前） 142 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（0.6人前） 66.2 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（3人前） 87.5 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
キスの天ぷら（塩）（0.6人前） 65.6 kcal
キャベツ（1人前） 4 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
きゅうり（2人前） 8.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
  2276 kcal
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