no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月19日（土）

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【朝ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　果物ブドウマスカット漬物タクワン4切れ　コーヒー1杯

【昼ごはん】 クリームパン1個　アンパン1個　カップラーメン1個

【間食】 アイス1本　牛乳1杯

【晩ごはん】 ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　タコの刺身　漬物タクワン4切れ
モロキュー2本　鰻のタレ少々　

【夜食】 梨

【今日の感想】秋彼岸の買い物で少し歩いたが動悸息切れがした。 明日が彼岸の入りなので墓参の準備を実施した。

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