敬老の日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月21日（月）

敬老の日
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敬老の日 画像1
お年寄りを大切にしましょう。^^
[breakfast]
松屋で朝御飯。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10072歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4519kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
7時
すかいらーく ハンバーグ デミグラスソース（1人前） 503 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
9時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ウインナー（5人前） 321 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
18時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（3人前） 240 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  4519 kcal
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