no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇　食パン（6枚切り）（1人前） 177 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
昆布つくだ煮（2人前） 16.8 kcal
きゅうりの酢の物（0.3人前） 3.1 kcal
明星 春雨　（0.2人前） 19.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.6人前） 19.8 kcal
18時
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
クノール ほうれん草とベーコンのスープ（1人前） 26 kcal
きゅうり（2人前） 5.6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
23時
カルビー ポテトチップス コンソメWパンチ [袋] 80g（0.3人前） 100 kcal
  2047 kcal
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