no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 芳醇　食パン（6枚切り）（1人前） 177 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
マルハニチロ 中華たまご丼（1人前） 111 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
18時
ナポリタン（1人前） 606 kcal
おにぎり（2人前） 329 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
たけのこの煮物（1人前） 19.3 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（2.5人前） 14.5 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  2085 kcal
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