no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
22029歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 芳醇（1人前） 161 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
8時
カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 68 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
えのき（0.2人前） 1.9 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
アジフライ（0.7人前） 181 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
奈良漬け（5人前） 78.5 kcal
15時
山崎製パン メロンパン（1人前） 369 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
あさり（1人前） 18 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.6人前） 123 kcal
ニッスイ えびシューマイ（0.4人前） 10 kcal
キャベツ（0.4人前） 9.2 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
  2423 kcal
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